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umisaki0323

Author:umisaki0323
カラダを動かす心地よさを味わっていただきたい!頑張るアナタのココロとカラダの健康をサポートしたい!5年間のスポーツジム社員を経て、現在はフリーランスのフィットネスインストラクターとして活動しています*

柴田美咲
1990年生まれ。茨城県日立市在住。
東京女子体育短期大学 保健体育学科卒業。

☆好き
海・旅・沖縄・離島・ヨガ・マリンスポーツ・焼肉

☆できること
*スタジオレッスン:ヨガ・ストレッチ・リズム体操・筋トレ…など
*プールレッスン:水泳・ウォーキング・フィンワーク
*個別運動プログラム作成

☆その他、ひたちのまちあるき代表、まちキレイ隊ビーチクリーン隊長、ライターとしても活動中。

クラスのご案内、イベント・団体さま企業さまへの出張等のご依頼、その他お問い合わせはメールにてご連絡をお願いいたします*
misaki.uu10☆gmail.com ←☆を@に変えてお送りください。

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地域エキスパート養成講座!

本日は、日立市教育プラザにて、茨城県県北生涯学習センター指定事業『地域エキスパート養成講座』の講師を担当させていただきました!
先月27日から、打合せや数本の代行レッスン、ひたちのまちあるきの取材、東京研修、出張クラス、、、と、通常クラスに加えイレギュラーな動きが続き、今日でひと段落。ホッとしています。


今日の講座は全5回。
そのうちの第2回目を、『ひたちマチナカごみ拾い』主宰の圷さんとともに、講師を務めさせていただきました!

⇒地域エキスパート養成講座
http://www.kenpoku.gakusyu.ibk.ed.jp/?page_id=267


今回ご依頼いただいたのは、ひたちのまちあるき&まちキレイ隊ビーチクリーンの代表として
テーマは『地域の魅力を発見し、育てる』
活動の紹介からはじまり、なぜ活動を始めたのか?どんな人と、どのように活動しているのか?これからこの活動をどう育てていきたいか?などなど、、、ファシリテーターとの対話や受講生からの質問をお受けしながらの2時間。


受講生のみなさんの中には、すでに自身が中心になって活動されている方もいらっしゃり、私が口にした、続けていく中で見えてきた課題について、アドバイスをくださったり、アイディアをシェアしてくださったり、、、私のほうが勉強させていただきました。


中でも大きな気づきとなったのは、『まちあるきもビーチクリーンも、ご一緒してくださる方が増えたらうれしい!けれど、それより、主宰する仲間が増えたらうれしい!』ということ。
これは、ある方からの「5年続けているという実績があるのだから、そのノウハウを伝えていくことをしてもいいのでは?」という言葉から。
「これから」を見つめ直しているいま、この気づきを得ることができたことに感謝です。



お声かけくださった生涯学習センターのご担当者さま、講座のファシリテーター西内さん・宗形さん、貴重な機会をありがとうございました!!

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Misaki Shibata :)
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助川学区コミュニティでのリフレッシュ体操!

2/7(金)の午後は助川交流センターにお邪魔し、、、
日立市の健康づくり推進課からご依頼をいただいた、助川学区コミュニティでのリフレッシュ体操(昨年12/&2/7の2回)を担当させていただきました!

寒い季節。身体の内側から温まってもらえたらと思い、腹式呼吸、ストレッチ、スクワット、バランストレーニングなどをミックスした内容に。

レッスン開始前、「身体を鍛えないととは思っているけど、何をしたらよいか分からないのよね」との声も耳にしました。これは今日に限らず、あちこちで耳にします。少しでもお役に立てたかなぁ。。。
講座だけで終わらずに、心地よいなと思ったものはぜひ!ご自宅でも継続してもらえたら嬉しいです。
ただし!無理はせず、自分の身体の声を大事にしながら!です。


健康づくり推進課のご担当者さま、助川学区コミュニティのみなさま、ありがとうございました!
そしてお久しぶりにお会いできた〇〇さん!お世話になりました(^^)


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Misaki Shibata :)

リンパの勉強

今日の日立は寒いです、、、
あたたかくなってからの寒さは堪えますね。
、、、しかし!今日は午前中、午後、夜とクラスがあったので、カラダはポカポカです!


さて、2/3(月)は東京(三軒茶屋)でリンパコンディショニングの勉強をしてきました!
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座学と実技で6時間みっちり!
つかれるだろうなと思っていましたが、終わったあとの快適さに驚き😂
翌朝も目覚めよし!

『身体の下水道』と言われているリンパ。
知っているようで知らなかったリンパ。
整える動き(さする、押し流すなど)をしただけで、こんなにも身体が違うとは驚きでした。
寝てもつかれが抜けない方や、むくみにお悩みの方におススメしたい!

今後クラスの中で、ちょこちょこシェアできたらと思います!!
運動量は少なくなりますが、こういった身体を整える講座もやりたいなぁ。。。



終了後、せっかく三軒茶屋まで来たので、、、
主人からおいしいと聞いていた『パンケーキママカフェvoivoi』さんに寄り道(笑)
4種類のチーズフォンデュパンケーキをいただきました(^^)
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通常はパンケーキ3枚なのですが、枚数の増減が可能ということで、今回は我慢して2枚に。
そして2枚のうち1枚を取り分けてもらい、こちらはメープルシロップでいただきました*
食事系も甘い系もどちらも楽しめる、、、ありがたや( ;∀;)
もっちりのバターミルクパンケーキもたっぷりのお野菜も、おいしかったです!!


明日も午前、午後、夜の3クラス!よろしくお願いいたします!!


Misaki Shibata :)

2月のレッスンスケジュール!

2020年2月のレッスンスケジュールをアップします!!
(現在、参加者募集中のクラスのみ。)

※講師の都合により、内容が変更となっているクラスもございます。
ご確認よろしくお願いいたします!




◆県北生涯学習センター自主グループ リフレッシュ体操教室◆
→11月~内容が『和室でのゆったりヨガ』に変更となりました!
7・21日(金)19:00~20:00
久しぶりに運動する方、これから運動習慣をつけたい方に大募集!!
覚えた運動を日常に取り入れられるよう、ストレッチ・エアロビクス・筋トレをシンプルな内容で実施しています。
質問や身体のお悩み相談もお受けしながら、身体とじっくり向き合う1時間!
詳細はコチラ⇒『☆』


◆ホリゾン神峰 ストレッチ&リズム運動教室◆
毎週金曜10:30~11:30
4回コース3240円。見学・体験も可能です!
前半30分はストレッチで身体ほぐし、後半30分は簡単なエアロビクス&筋トレで全身を活性化します。
→11月~内容が『ストレッチ&リズム筋トレ』に変更となりました!
教室の前後に施設内のお風呂・サウナも使用できます。
詳細・お申込みはホリゾンかみねさんまでお願いいたします。


◆日立市さくらアリーナ ヨガ教室◆
毎週(火)19:00~20:15
毎週(木)11:00~12:15
現在、両クラスともキャンセル待ちとなっております*
ご希望の場合は0294-36-6661(日立市体育協会・さくらアリーナ)までお問合せをお願いいたします*
詳細はコチラ⇒『★』



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2018年1月の雪が降った日に撮影*


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お問合せ・イベント依頼はメールにて受け付けております。
misaki.uu10☆gmail.com ←☆を@に変えてください

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Misaki Shibata :)

2020ビーチクリーン!

1/17(日)の朝は、月1ビーチクリーン!
よく晴れていましたが、さすが1月、、、寒かった!笑
ご一緒してくださったみなさま、本当にありがとうございました😭✨

今回は、ゴミ袋をアートにするプロジェクト 『GARBAGE BAG ART WORK(http://www.gba-project.com/)』さんからいただいた、デザインゴミ袋を使用!

デザインテーマはClean Up monster!!
包装資材を通じ環境負荷の軽減やフードロスの問題に取り組む『北村化学産業』さんのコラボレーション企画だそうです。
https://clean-up.monster/

デザインゴミ袋を提供いただくのは今回で3回目。
しかも無料で。ありがたや😭✨
キッズたちも楽しそうでした!

※来月は2/16(日)9:00〜9:30です!


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Misaki Shibata :)

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